剖腹产后可通过伤口护理、适度活动、饮食调理、心理调适、母乳喂养等方式促进恢复。剖腹产属于腹部手术，恢复速度受个体差异、术后护理等因素影响。
1、伤口护理术后需保持切口干燥清洁，每日用碘伏消毒，避免沾水或摩擦。观察有无红肿渗液，出现发热、剧烈疼痛需及时就医。使用医用腹带可减轻活动时伤口牵拉痛，但每天佩戴时间不宜超过8小时。
2、适度活动术后6小时可翻身，24小时后在搀扶下床活动，预防肠粘连和静脉血栓。初期以床边站立、短距离行走为主，2周后逐步增加活动量。避免提重物、弯腰等增加腹压的动作，半年内禁止剧烈运动。
3、饮食调理术后6小时禁食，排气后从流食过渡到普食。多摄入优质蛋白如鱼肉、鸡蛋促进组织修复，搭配西蓝花、猕猴桃等富含维生素C的食物帮助伤口愈合。少食多餐，避免豆类、牛奶等易胀气食物。
4、心理调适产后激素变化易引发情绪波动，可通过倾诉、听音乐缓解焦虑。家人应主动分担育儿责任，产妇每天保证连续4小时睡眠。出现持续情绪低落、失眠需警惕产后抑郁，必要时寻求心理干预。
5、母乳喂养侧卧或橄榄球式哺乳可减少腹部压力，哺乳时用枕头支撑腰部。初乳含免疫球蛋白有助于婴儿健康，频繁吸吮还能促进子宫收缩。若出现乳头皲裂，可涂抹羊脂膏保护，哺乳后挤出少量乳汁自然风干。
剖腹产恢复期通常需6-8周，期间应定期复查子宫复旧情况。保持会阴清洁，恶露量突然增多或异味需就医。合理搭配瘦肉、动物肝脏等补铁食物，避免久坐久站预防盆腔器官脱垂。产后42天复查无异常后可逐步恢复盆底肌训练，如凯格尔运动有助于改善产后漏尿问题。
