眼疲劳症状包括视物模糊、眼睛干涩、眼睛酸痛、头痛和眼部异物感等。这些症状可能由长时间用眼、光线不足、屏幕辐射、眼部疾病或屈光不正等因素引起。
1、视物模糊：长时间盯着屏幕或书本，眼睛的调节功能过度使用，导致视物模糊。建议每用眼30分钟休息5分钟，远眺放松眼部肌肉，同时调整屏幕亮度和对比度，减少光线刺激。
2、眼睛干涩：用眼过度或环境干燥会导致泪液分泌不足，眼睛干涩。可以通过眨眼练习、使用人工泪液或加湿器缓解症状，避免长时间佩戴隐形眼镜。
3、眼睛酸痛：眼睛长时间处于紧张状态，肌肉疲劳引起酸痛。热敷眼部、按摩眼周穴位或使用抗疲劳眼药水可以缓解不适，同时注意用眼姿势，避免低头或仰头过度。
4、头痛：眼疲劳可能导致眼周肌肉紧张，进而引发头痛。建议调整用眼时间，避免长时间集中注意力，适当进行眼保健操，放松眼部及头部肌肉。
5、眼部异物感：眼睛干涩或受到外界刺激时，可能出现异物感。保持眼部清洁，避免揉眼，使用无刺激的眼药水或生理盐水冲洗眼睛，减少不适感。
日常护理中，注意饮食均衡，多摄入富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、蓝莓和坚果；适当进行户外运动，放松眼部；保持良好的用眼习惯，避免长时间用眼。若症状持续或加重，建议及时就医检查。
眼酸眼涩眼疲劳模糊可能由用眼过度、干眼症、屈光不正、结膜炎、青光眼等原因引起，可通过调整用眼习惯、人工泪液、矫正视力、抗炎治疗、降眼压等方式缓解。
1、用眼过度：
长时间近距离用眼会导致睫状肌持续收缩，引发视疲劳。表现为眼部酸胀、视物模糊，可能伴随头痛。建议每用眼40分钟休息5分钟，远眺绿色植物或闭目养神，热敷眼部可促进血液循环。
2、干眼症：
泪液分泌不足或蒸发过快造成眼表干燥，常见于长期使用电子设备、空调环境。症状包括异物感、烧灼感，可能伴随畏光。可使用不含防腐剂的人工泪液，如玻璃酸钠滴眼液，严重者需进行泪小点栓塞术。
3、屈光不正：
近视、远视或散光未及时矫正会导致调节异常，易出现视物模糊、重影。需通过医学验光配镜，18岁以上可考虑角膜屈光手术。40岁以上人群可能出现老花，需单独验配老花镜。
4、结膜炎：
细菌或病毒感染引起的结膜充血，伴随分泌物增多。过敏性结膜炎会有明显痒感。细菌性可使用左氧氟沙星滴眼液，病毒性以干扰素滴眼液为主，过敏性需配合奥洛他定等抗组胺药物。
5、青光眼：
眼压升高损害视神经，早期表现为间歇性视物模糊、虹视现象。急性发作时伴随剧烈眼痛头痛，需立即就医。常用降眼压药物包括马来酸噻吗洛尔滴眼液、布林佐胺滴眼液，严重者需进行小梁切除术。
日常应注意保持用眼环境光线适宜，电子屏幕亮度与周围环境一致。饮食多摄入富含维生素A的胡萝卜、菠菜，维生素B族的糙米、鸡蛋，以及花青素含量高的蓝莓。每天进行眼球转动训练，顺时针逆时针各转动10次。午间闭目养神15分钟可显著缓解视疲劳，睡眠时保持室内湿度40％-60％。若症状持续不缓解或出现视力骤降、视野缺损，需及时到眼科进行眼压测量、角膜地形图等专项检查。
