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长期失眠会引起植物神经紊乱，身体各个脏器功能失调，引起失眠的原因有精神紧张，工作压力，饮食，内分泌等都可以引起失眠。可以口服安神口服液，谷维素，维生素b1一般会缓解的，睡前适量活动促进睡眠，调整好心态很重要。
缓解更年期失眠要合理安排生活，调节好心理平衡，积极参加健身运动，到户外阳光下活动。注意营养平衡补充，不偏食，减少矛盾冲突，使其获得愉悦而平静的心境，让安宁心获得自然的睡眠。
更年期失眠是更年期综合症的症状，与更年期雌激素分泌降低，精神紧张有关可以服用九味神安胶囊，谷维素片等药物，平时保证睡眠充足，可以多吃黄豆，豆腐豆浆等豆制品类食物
