一岁宝宝鼻塞可通过生理盐水冲洗、蒸汽吸入、调整睡姿、按摩鼻翼、保持环境湿润等方式缓解。鼻塞通常由鼻腔分泌物堵塞、感冒病毒感染、过敏性鼻炎、鼻窦炎、腺样体肥大等原因引起。
1、生理盐水冲洗：
使用医用生理盐水滴鼻液或喷雾软化鼻腔分泌物，配合吸鼻器轻柔清除。该方法安全无刺激，能有效缓解因干燥或分泌物堆积导致的鼻塞，每日可重复2-3次，注意操作时固定宝宝头部避免误伤。
2、蒸汽吸入：
在浴室开启热水制造蒸汽环境，抱宝宝停留5-10分钟，温热蒸汽可稀释黏液促进排出。需注意保持安全距离防止烫伤，该方法对感冒初期鼻塞效果显著，但急性中耳炎发作期禁用。
3、调整睡姿：
将宝宝上半身垫高15-30度，利用重力作用减少鼻腔充血。可使用专用婴儿枕或折叠毛巾垫于肩背下方，此方法对夜间鼻塞改善明显，需确保睡眠姿势稳定防止窒息风险。
4、按摩鼻翼：
用食指指腹沿鼻梁两侧向鼻翼方向打圈按摩，每次持续1-2分钟。通过刺激局部血液循环缓解黏膜水肿，适合喂奶前或睡前操作，配合婴儿润肤油可减少皮肤摩擦。
5、保持环境湿润：
使用加湿器维持室内湿度在50％-60％，定期清洗滤网避免霉菌滋生。干燥空气会加重鼻黏膜刺激，尤其冬季供暖期间需特别注意，可同时在房间悬挂湿毛巾辅助增湿。
日常需注意观察宝宝精神状态与进食情况，鼻塞伴随发热、呼吸急促、持续哭闹应及时就医。哺乳期母亲可适当增加维生素C摄入，室内定期通风换气，避免接触尘螨、宠物毛发等过敏原。选择宽松透气的纯棉衣物，睡眠时避免包裹过厚影响呼吸，辅食阶段可适当给予温热的梨水或苹果汁补充水分。
儿童鼻塞可通过热敷鼻部、生理盐水冲洗、蒸汽吸入等方式缓解。
热敷鼻部有助于促进局部血液循环，减轻鼻黏膜肿胀，可用温热毛巾敷于鼻梁处5分钟。生理盐水冲洗能清除鼻腔分泌物，改善通气，建议使用儿童专用洗鼻器配合等渗盐水。蒸汽吸入可稀释黏稠鼻涕，将热水倒入容器中让儿童吸入蒸汽，注意保持安全距离避免烫伤。若鼻塞由过敏性鼻炎引起，可遵医嘱使用糠酸莫米松鼻喷雾剂或氯雷他定糖浆。急性上呼吸道感染导致的鼻塞可短期使用盐酸赛洛唑啉鼻用喷雾剂，但须严格按说明书控制使用天数。
日常注意保持室内湿度，避免接触冷空气及过敏原，症状持续不缓解需及时就医。
