例假期间可以适量吃阿胶糕。阿胶糕具有补血滋阴作用，适合气血不足的女性，但需注意体质差异与食用量，避免加重经期不适。
1、补血作用
阿胶糕含阿胶、黑芝麻等成分，有助于改善经期失血导致的贫血症状，适合经量多、面色苍白的女性。
2、体质适配
阴虚血虚者食用可缓解疲劳，但湿热体质或经期腹胀者可能加重不适，建议咨询中医师。
3、食用时机
建议经期后三天开始食用，避免经血量较大时服用，以免影响正常经血排出。
4、替代方案
红枣、枸杞等温补食材同样可补气血，若对阿胶过敏可选择此类食物。
经期饮食需以温热、易消化为主，避免生冷刺激，若出现明显腹痛或经量异常应及时就医。
