治疗轻度失眠最佳方法

Question

治疗轻度失眠最佳方法

Answer 1

失眠的治疗要以调养为主，药物为辅。治疗方法有，要有平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，少熬夜，保证有充足的睡眠，每天晚上睡前喝牛奶有助于睡眠，要避免不良因素的刺激。