觉得自己有抑郁症通常建议及时就医。抑郁症是一种常见的精神障碍，主要表现为情绪低落、兴趣减退、精力不足等症状，可能由遗传因素、环境压力、神经递质失衡等多种原因引起。通过专业医生的评估和诊断，可以明确病情并制定合适的治疗方案。
抑郁症的症状可能包括持续两周以上的情绪低落、对日常活动失去兴趣、睡眠障碍、食欲改变、注意力下降、自我评价过低等。部分患者还会出现躯体症状，如头痛、胃肠不适等。这些症状会影响工作、学习和社交功能，严重时可能导致自伤或自杀行为。早期识别和干预有助于改善预后，避免病情进一步恶化。
少数情况下，短暂的情绪波动或应激反应可能被误认为是抑郁症。但即使症状较轻，也不建议自行判断或拖延就医。精神科医生会通过临床访谈、心理量表和必要的实验室检查进行综合评估，排除其他可能导致类似症状的疾病，如甲状腺功能异常、维生素缺乏等。确诊后可根据病情选择心理治疗、药物治疗或联合干预。
如果出现抑郁症状，应避免自行服用药物或依赖网络测试结果。建议记录情绪变化和躯体症状，就诊时详细告知医生。家属应给予理解和支持，协助患者就医并遵医嘱治疗。日常生活中保持规律作息、适度运动、均衡饮食有助于缓解症状，但不能替代专业医疗干预。
