乳酸蓄积过多的注意事项

Question

哥哥是一名运动员来的，上一年为了参加一个体育比赛接受了强烈的训练啊，比赛结束没有多久之后，哥哥就觉得全身都酸痛不适，特别是运动的时候，更加严重，稍微休息一下就比较好啊，现在诊断出是乳酸蓄积过多。

Answer 1

你好啊，乳酸是人体突然激烈运动后细胞大量无氧酵解的产物。大量乳酸堆积在体内会使人感到浑身酸痛不适，适当休息后恢复，因为体内的乳酸已经被分解了。建议：每天坚持锻炼，最好是有氧运动和无氧运动相结合；补充足量的蛋白质。这样比较科学。