精子射出后在女性体内的存活时间通常为1-3天，具体时间与环境酸碱度、温度等因素有关。
精子在女性生殖道内的存活时间受宫颈黏液影响较大。排卵期宫颈黏液稀薄且呈碱性，有利于精子存活和穿透，此时精子可存活48-72小时。非排卵期宫颈黏液黏稠且酸性增强，精子存活时间可能缩短至24小时以内。输卵管内环境相对稳定，精子在此处存活时间可达3天左右。体外环境中精子存活时间较短，常温下精液中的精子通常在30分钟内失去活性，若接触水或消毒剂会立即死亡。冷冻保存的精子在液氮中可长期存活，解冻后仍具备受精能力。
备孕期间建议在排卵期前后适当增加同房频率，有助于提高受孕概率。日常应避免长期接触高温环境或穿着过紧内裤，这些行为可能影响精子质量。若存在不孕不育问题，应及时就医检查精液常规和生殖系统功能，排除少精症、弱精症等病理因素。保持规律作息和均衡饮食，适量补充锌、硒等微量元素，对维持正常精子活力有积极作用。
精子在女性体内一般可以存活1-5天，具体时间与宫颈黏液环境、排卵周期等因素有关。
精子进入女性生殖道后，存活时间受宫颈黏液性质影响显著。排卵期宫颈黏液稀薄透明、富含营养物质，能为精子提供良好生存环境，此时精子存活时间可达3-5天。非排卵期宫颈黏液黏稠呈酸性，精子活动受限，存活时间通常缩短至1-2天。输卵管壶腹部是精子主要存活场所，该处温度适宜且存在营养分泌物，部分活力强的精子可在此存活更久。阴道酸性环境不利于精子存活，大部分精子在阴道内仅能存活数小时。
极少数情况下，精子存活时间可能超过5天。当女性存在生殖道结构异常如宫颈管扩张，或内分泌紊乱导致黏液持续稀薄时，可能延长精子存活时间。冷冻精子经特殊处理后用于辅助生殖技术时，存活时间可人为调控。但这些情况均属于医学干预或病理状态，自然受孕过程中较为罕见。
备孕夫妇可通过监测基础体温、宫颈黏液变化判断排卵期，在精子存活窗口期合理安排同房。若存在生殖系统炎症或内分泌失调，建议及时就医改善生殖道环境。日常避免穿紧身裤、久坐等影响精子活力的行为，男性可适当补充锌、维生素E等营养素。
