做完运动后全身酸痛特别是小腿...
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问题描述
学校要求每天做仰卧起坐1分钟测跳绳1分钟测俯卧撑3组每组15个高抬腿3组每组1分钟测以前我不太喜欢运动运动过少可能因为这一点所以才会导致我现在这样的情况第一天做运动时不会觉得明显疼痛小腿没有特疼但没力肩膀的位置开始酸痛第二天做运动时小腿开始疼痛连走路都觉得小腿是紧绷着的痛但感觉明显有力多了只是腹部很痛不是抽筋现象
想医生给我解释原理且能够帮助我不再是走路都紧绷着肌肉的小腿情况且能够给我一些在运动时适当的提醒谢谢
医生回答专区
你好局部肌肉有时产生酸痛现象产生这种现象的原因通常认为与肌肉内部的能量代谢有关系
以渐进的方式进行肌肉活动使肌肉能够负荷将进行的繁重或多次反复运动如果已有肌肉酸痛现象则应休息与热疗处理不宜再过度活动否则易产生更严重的伤害.缓解肌肉酸痛应该采取先冷敷、后热敷的方法
正常的反应平时锻炼太少所以短时间超负荷锻炼引起的不适锻炼要循序渐进不可操之过急刚开始的时候会出现肌肉酸痛等情况是正常的要坚持
适当的活动锻炼长期坚持改善体质逐渐的提高机体的免疫力减少不适的出现
你好根据你的描述这是你平时不运动的结果
根据你的描述这是你平时不运动的结果如果你平时都适度的运动就不会有肌肉酸痛主要是肌肉产生乳酸引起的乳酸在激烈运动过程中的堆积进而形成肌肉活动的疲劳现象
朋友;你这情况多考虑风湿或者痛风引起的
朋友你好你这情况多考虑风湿或者痛风引起的可能需要进一步就医检查确诊
