复禾问答 心血管内科

最近舌麻口淡无味精神不佳

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赵世华
赵世华 主任医师
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推荐 精子质量不佳怎么办 远离伤精少精的6种食物

精子质量不佳可通过调整饮食、改善生活习惯、药物治疗等方式改善。

精子质量不佳可能与长期接触高温环境、生殖系统感染、精索静脉曲张等因素有关,通常表现为精液量减少、精子活力下降、精子畸形率升高等症状。调整饮食需避免长期大量摄入酒精、咖啡因、油炸食品、加工肉制品、反式脂肪酸及含糖饮料,这些食物可能干扰内分泌或直接损伤精子。生活习惯上应避免久坐、穿紧身裤、泡温泉等高温暴露行为。药物治疗需在医生指导下使用生精片、五子衍宗丸、左卡尼汀口服溶液等药物,针对不同病因改善生精功能。

日常可适当增加深海鱼、坚果、绿叶蔬菜等富含锌硒维生素E的食物,规律作息并控制体重在正常范围。

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