清热生津止渴的中药主要有麦冬、石斛、天花粉、芦根、玉竹等。这些中药具有滋阴润燥、生津止渴的功效，适用于热病伤津、口干舌燥等症状。
1、麦冬
麦冬为百合科植物麦冬的干燥块根，具有养阴生津、润肺清心的功效。麦冬常用于治疗肺燥干咳、阴虚劳嗽、津伤口渴等症状。现代研究表明，麦冬含有多种皂苷类成分，具有抗炎、抗氧化作用。麦冬可单独泡水饮用，也可与其他中药配伍使用。
2、石斛
石斛为兰科植物金钗石斛的干燥茎，具有益胃生津、滋阴清热的功效。石斛适用于热病伤津、口干烦渴、胃阴不足等症状。石斛含有石斛碱、多糖等活性成分，具有增强免疫力、抗疲劳的作用。石斛可煎汤服用，也可与西洋参等配伍使用。
3、天花粉
天花粉为葫芦科植物栝楼的干燥根，具有清热生津、消肿排脓的功效。天花粉适用于热病烦渴、肺热燥咳等症状。天花粉含有天花粉蛋白、多糖等成分，具有降血糖、抗病毒的作用。天花粉可煎服或入丸散使用。
4、芦根
芦根为禾本科植物芦苇的新鲜或干燥根茎，具有清热泻火、生津止渴的功效。芦根适用于热病烦渴、胃热呕吐等症状。芦根含有薏苡素、多糖等成分，具有解热、利尿的作用。新鲜芦根可榨汁饮用，干燥芦根可煎汤服用。
5、玉竹
玉竹为百合科植物玉竹的干燥根茎，具有养阴润燥、生津止渴的功效。玉竹适用于肺胃阴伤、燥热咳嗽等症状。玉竹含有甾体皂苷、多糖等成分，具有降血糖、抗氧化的作用。玉竹可煎汤或泡茶饮用，也可与沙参、麦冬等配伍使用。
使用清热生津止渴的中药时，应注意辨证施治，根据个人体质和症状选择合适的药物。阴虚体质者可长期适量服用，但脾胃虚寒者应慎用。日常饮食中可多食用梨、西瓜、银耳等具有滋阴润燥作用的食物，避免辛辣刺激性食物。如症状持续不缓解或加重，应及时就医，在医生指导下规范治疗。