生津止渴缓解口干可选用西洋参片、乌梅、麦冬、石斛、五味子等中药材泡水饮用。这些药材具有滋阴生津、清热润燥的功效，适合不同体质人群对症使用。
1、西洋参片
西洋参性凉味甘微苦，含有人参皂苷和多糖成分，能补气养阴、清热生津。适用于气阴两虚型口干，常伴随乏力、自汗等症状。每日取3-5片沸水冲泡，可反复冲泡至味淡。注意体质虚寒者不宜长期饮用。
2、乌梅
乌梅味酸涩性平，富含有机酸和矿物质，具有敛肺生津、涩肠止泻作用。对津液不足导致的口干舌燥效果显著，尤其适合夏季汗多伤津者。取5-8颗乌梅加冰糖沸水冲泡，可缓解咽干口渴。胃酸过多者慎用。
3、麦冬
麦冬甘微苦微寒，含麦冬皂苷和多糖，能养阴润肺、益胃生津。适用于肺胃阴虚引起的口干咽燥，常见于慢性咽炎或放疗后患者。每日取10克切片沸水焖泡20分钟饮用。便溏者应减量使用。
4、石斛
石斛甘微寒，含石斛碱和石斛多糖，具有益胃生津、滋阴清热功效。对胃阴不足型口干伴舌红少苔者效果较好。鲜品10克或干品5克沸水冲泡，可搭配枸杞增强功效。阳虚畏冷者不宜单独使用。
5、五味子
五味子酸甘温，含木脂素类成分，能收敛固涩、益气生津。适用于气阴两伤所致口干多汗，常见于更年期或体虚人群。取5-8粒捣碎冲泡，可添加蜂蜜调味。外感发热者禁用。
日常饮用生津茶饮时需注意体质辨证，避免长期单一使用。建议搭配银耳羹、梨汤等滋阴膳食，保持每日饮水1500-2000毫升。若口干持续不缓解或伴随消瘦、多尿等症状，应及时就医排查糖尿病、干燥综合征等疾病。孕妇及慢性病患者使用中药前应咨询中医师。