养胃健脾的食物主要有山药、小米、南瓜、红枣、猴头菇等，药物可遵医嘱使用香砂养胃丸、参苓白术散、健脾丸、补中益气丸、四君子汤等。
一、食物
1、山药
山药富含淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有助于促进消化吸收，改善脾胃虚弱引起的食欲不振、腹泻等症状。可蒸煮或煲汤食用，每日适量摄入。
2、小米
小米性温味甘，含有丰富B族维生素和膳食纤维，能缓解胃酸过多、胃胀等不适。建议熬粥食用，可搭配南瓜或红枣增强健脾效果。
3、南瓜
南瓜中的果胶能保护胃肠黏膜，其富含的胡萝卜素和钾元素有助于调节胃肠功能。适合蒸食或煮粥，脾胃虚寒者宜加热后食用。
4、红枣
红枣具有补中益气、养血安神的功效，对脾虚导致的乏力、便溏有改善作用。可每日食用3-5颗，或与小米同煮为粥。
5、猴头菇
猴头菇含多种氨基酸和多糖，能增强胃黏膜屏障功能。建议与鸡肉炖汤，每周食用2-3次，胃溃疡患者食用前需咨询医生。
二、药物
1、香砂养胃丸
由木香、砂仁等组成，适用于胃阳不足引起的胃痛、腹胀。服药期间忌食生冷油腻，孕妇慎用。
2、参苓白术散
含人参、茯苓等成分，主治脾胃虚弱所致的食欲减退、大便溏薄。感冒发热期间不宜服用。
3、健脾丸
用于脾胃虚弱引起的食少难消、脘腹胀满，服药时应注意规律饮食，避免暴饮暴食。
4、补中益气丸
针对中气下陷导致的体倦乏力、内脏下垂，高血压患者需在医师指导下使用。
5、四君子汤
经典健脾方剂，适合长期调理脾气虚证。阴虚内热者需配伍其他药物使用。
日常养胃需注意规律进食，避免过饥过饱，食物以温热细软为宜。可配合腹部按摩促进消化，饭后适当散步有助于脾胃运化。胃病患者应戒烟限酒，减少辛辣刺激食物摄入，保持情绪稳定。若出现持续胃痛、黑便等异常症状，应及时就医检查。