健脾养胃茶主要有陈皮普洱茶、大麦茶、山楂麦芽茶、生姜红枣茶、茯苓山药茶等，适合脾胃虚弱者适量饮用。若有胃部疾病需在医生指导下选择。
一、陈皮普洱茶
陈皮普洱茶由陈皮与普洱熟茶配伍，陈皮理气健脾，普洱暖胃消食。适合食后腹胀、食欲不振者。需注意空腹饮用可能刺激胃黏膜。
二、大麦茶
炒制大麦冲泡而成，含膳食纤维和B族维生素，能促进胃肠蠕动，缓解积食。烘焙过度的大麦茶可能引发上火，建议选择浅烘焙产品。
三、山楂麦芽茶
山楂助消化，麦芽健脾和胃，对消化不良引起的嗳气有效。胃酸过多者应减少山楂用量，避免加重反酸症状。
四、生姜红枣茶
生姜温中止呕，红枣补中益气，适合胃寒腹痛人群。阴虚火旺者长期饮用可能引发口干咽痛，建议搭配麦冬调节。
五、茯苓山药茶
茯苓利水渗湿，山药补脾养胃，适合脾虚湿盛导致的腹泻。糖尿病患者需控制山药用量，避免血糖波动。
饮用健脾养胃茶期间应避免生冷油腻食物，规律三餐并细嚼慢咽。慢性胃炎或胃溃疡患者饮茶前需咨询医生，急性胃痛发作时不宜自行饮茶调理。可配合艾灸足三里穴增强脾胃功能，每日饮茶量控制在500毫升以内为宜。