百合与雪梨、银耳、莲子、杏仁、川贝等食材搭配煮食有助于润肺止咳。百合性微寒，归心肺经，具有养阴润肺、清心安神的功效，与其他润肺食材配伍可增强疗效。
一、百合雪梨汤
雪梨富含维生素C和水分，能生津润燥。百合与雪梨同煮可缓解干咳无痰、咽喉干痒等症状。雪梨去皮切块后与百合慢炖30分钟，适合秋冬季饮用。
二、百合银耳羹
银耳含银耳多糖和膳食纤维，具有滋阴润肺作用。百合银耳羹对阴虚肺燥型咳嗽效果显著，可加入少量冰糖调味。银耳需提前泡发，与百合炖煮至胶质析出。
三、百合莲子粥
莲子能补脾益肾，与百合配伍可健脾润肺。适合长期咳嗽伴有食欲不振者。将莲子去芯后与百合、粳米同煮成粥，早晚温服。
四、百合杏仁露
苦杏仁含苦杏仁苷，具有镇咳平喘功效。百合杏仁露对痰多咳嗽有效，需将杏仁去皮打浆后与百合共煮。注意杏仁每日用量不宜超过10克。
五、百合川贝炖雪梨
川贝母是传统止咳药材，与百合协同可增强润肺化痰效果。适用于痰黏难咯的燥咳。川贝研粉后与百合、雪梨隔水蒸炖1小时。
润肺止咳食疗需长期坚持，建议每周食用3-4次，避免辛辣刺激食物。若咳嗽持续2周以上或伴有发热、胸痛等症状，应及时就医排查肺炎、肺结核等疾病。糖尿病患者需控制冰糖用量，过敏体质者首次食用新食材应少量尝试。日常可配合深呼吸锻炼增强肺功能，保持室内空气湿润度在40%-60%为宜。