感冒期间适量吃猕猴桃有助于缓解症状。猕猴桃富含维生素C、膳食纤维及抗氧化物质，能增强免疫力、促进黏膜修复，但需避免过量食用或与特定药物同服。
猕猴桃的维生素C含量超过橙子，每100克果肉含约62毫克维生素C，可刺激白细胞活性，缩短感冒病程。其含有的蛋白酶能分解呼吸道黏液，缓解鼻塞症状。膳食纤维促进肠道蠕动，帮助排出代谢废物。感冒发热时猕猴桃的高水分含量能补充体液流失，钾元素可调节电解质平衡。对乙酰氨基酚等感冒药可能增加维生素C消耗，猕猴桃可间接辅助药效发挥。
部分人群空腹食用猕猴桃可能引发口腔刺痛或胃部不适，建议餐后食用。正在服用抗凝药物华法林者需谨慎，猕猴桃中的维生素K可能影响药效。糖尿病患者需控制单次摄入量，避免血糖波动。对猕猴桃过敏者可能出现舌头发麻、皮疹等交叉过敏反应，应立即停食。
感冒期间可将猕猴桃与酸奶搭配食用，乳酸菌与维生素C协同增强免疫效果；制作猕猴桃蜂蜜水能缓解咽喉疼痛，但1岁以下婴儿禁用蜂蜜。选择成熟度适中的果实，果肉呈亮绿色时营养最佳，表皮毛刺完整者更新鲜。合并胃肠型感冒出现呕吐腹泻时，应暂停食用高纤维水果。若咳嗽痰多，可将猕猴桃与梨子蒸煮后食用，减轻呼吸道刺激。日常保存需避免与苹果、香蕉等催熟水果混放，防止过快软化变质。