干百合可通过煮粥、炖汤、泡茶、蒸食、制作甜品等方式润肺止咳，适合阴虚肺燥引起的干咳少痰、咽喉干燥等症状。
1、煮粥
干百合与粳米或糯米同煮成粥，可搭配银耳、莲子增强润肺效果。百合中的黏液质能保护呼吸道黏膜，缓解咳嗽。建议每日食用1小碗，脾胃虚寒者应减少用量。
2、炖汤
干百合与雪梨、川贝母炖汤，适合秋冬季燥咳。百合多糖具有免疫调节作用，雪梨中的熊果苷能镇咳祛痰。每周饮用2-3次，糖尿病患者需控制冰糖添加量。
3、泡茶
干百合片与麦冬、罗汉果沸水冲泡，对咽喉干痒型咳嗽有效。百合含有的秋水仙碱衍生物具有抗炎作用。每日饮用不超过500毫升，孕妇慎用。
4、蒸食
干百合与蜂蜜蒸制，能润泽肺阴。百合甙元成分可抑制组胺释放，减轻气道高反应性。建议隔日食用1次，过敏体质者需测试蜂蜜耐受性。
5、制作甜品
干百合与杏仁露、枇杷膏制作羹品，对久咳不愈者有益。百合中的酚酸类物质具有抗氧化作用。每周食用2次为宜，痰湿体质者应减少糖分摄入。
食用干百合期间应避免辛辣刺激食物，保持室内空气湿润，每日饮水量维持在1500-2000毫升。若咳嗽持续超过2周或伴有发热、胸痛等症状，应及时就医排查肺结核、支气管炎等疾病。慢性呼吸道疾病患者可将干百合作为辅助食疗，但不可替代药物治疗。储存干百合需密封防潮，发霉变质的干百合可能产生有毒生物碱，绝对禁止食用。