萝卜梨水可通过白萝卜、雪梨、冰糖、清水、生姜等材料煮制，有助于缓解咳嗽痰多症状。白萝卜具有化痰作用，雪梨能润肺止咳，两者搭配可增强效果。
1、准备材料
选择新鲜白萝卜半根，去皮切块；雪梨一个，洗净去核切块；冰糖适量；清水500毫升；生姜两片可选。白萝卜含芥子油苷，能稀释痰液，雪梨中的果胶可保护呼吸道黏膜。
2、处理食材
白萝卜切1厘米见方小块，雪梨带皮切厚片。萝卜皮中芥子油苷含量较高，建议保留部分皮。生姜需拍碎释放有效成分，但儿童饮用时可减少用量。
3、炖煮方法
冷水放入萝卜块煮沸，转小火炖10分钟至半透明，再加入雪梨、生姜煮5分钟。最后加冰糖融化即可。全程保持微沸状态，避免高温破坏有效成分。
4、饮用方式
滤出汤汁温热饮用，每日2-3次，每次100-150毫升。痰多者可连萝卜一起食用，咳嗽剧烈时可增加饮用频次。建议连续饮用3-5天。
5、注意事项
糖尿病患者应减少冰糖用量，脾胃虚寒者慎用。若出现腹泻或症状加重应停用。6个月以下婴儿不宜饮用，儿童需在家长监督下服用。
除饮用萝卜梨水外，咳嗽期间需保持室内空气湿润，避免冷空气刺激。适当增加温水摄入量，每日不少于1500毫升。饮食宜清淡，避免辛辣油腻食物。若咳嗽持续超过1周或伴随发热、胸痛等症状，应及时就医检查。夜间咳嗽明显者可垫高枕头，保持呼吸道通畅。日常可进行深呼吸训练帮助排痰。