女性适量饮用麦冬水有助于滋阴润燥、改善睡眠、缓解疲劳、调节免疫及保护心血管。麦冬是百合科植物麦冬的干燥块根，中医认为其性微寒味甘微苦，归心肺胃经。
1、滋阴润燥
麦冬含麦冬皂苷等成分能促进唾液分泌，改善更年期或干燥综合征导致的口干咽燥。阴虚体质女性日常用5-10克麦冬泡水，可缓解皮肤干燥、鼻腔干痒等秋燥症状。
2、改善睡眠
麦冬多糖具有镇静作用，对心火旺盛引起的失眠多梦有效。常与酸枣仁配伍使用，适合长期熬夜、焦虑导致的入睡困难人群，建议睡前2小时饮用200毫升麦冬茶。
3、缓解疲劳
麦冬中的氨基酸和微量元素能调节能量代谢，减轻工作压力导致的倦怠感。体力消耗大的女性可将麦冬与黄芪各10克煎煮代茶，帮助恢复体力。
4、调节免疫
麦冬提取物能增强巨噬细胞活性，降低呼吸道感染概率。免疫力低下者可用麦冬6克配金银花3克冲泡，在流感季节每日饮用1次。
5、保护心血管
麦冬总皂苷可扩张冠状动脉，预防心肌缺血。45岁以上女性长期少量服用麦冬，有助于维持血压稳定，但低血压患者应慎用。
建议女性根据体质调整麦冬用量，脾胃虚寒者每日不超过6克，可搭配3片生姜中和寒性。经期及孕早期应暂停饮用，服用华法林等抗凝药物者需咨询医生。优质麦冬以表面淡黄白色、质地柔韧、气味清香者为佳，储存时需密封防潮。日常可将麦冬与枸杞、百合等食材炖汤，或制成麦冬玉竹粥等药膳，每周食用2-3次为宜，出现腹泻等不适需立即停用。