甘麦茶具有缓解疲劳、改善睡眠、调节胃肠功能、抗氧化和辅助降血糖等功效作用。
1、缓解疲劳
甘麦茶含有丰富的B族维生素和矿物质，能够帮助身体快速恢复能量，缓解因工作或运动导致的疲劳感。适合长时间用脑或体力消耗较大的人群饮用。
2、改善睡眠
甘麦茶中的某些成分具有轻微镇静作用，能够帮助放松神经，改善睡眠质量。对于轻度失眠或睡眠不安的人群有一定辅助效果。
3、调节胃肠功能
甘麦茶有助于促进胃肠蠕动，改善消化不良症状。其温和的性质不会刺激胃肠黏膜，适合胃肠功能较弱的人群日常饮用。
4、抗氧化
甘麦茶含有多种抗氧化物质，能够帮助清除体内自由基，延缓细胞老化。长期适量饮用有助于维持身体健康状态。
5、辅助降血糖
甘麦茶中的某些活性成分可能对血糖调节有一定帮助，但效果较为温和，不能替代药物治疗。糖尿病患者饮用前应咨询医生意见。
饮用甘麦茶时应注意适量，一般每天1-2杯为宜，过量饮用可能导致胃肠不适。冲泡时水温不宜过高，以80-90℃为佳，可保留更多营养成分。特殊人群如孕妇、哺乳期妇女或正在服药者饮用前应咨询医生。储存时应置于阴凉干燥处，避免受潮变质。搭配均衡饮食和规律作息，能更好发挥甘麦茶的保健功效。