蛋白益生菌具有调节肠道菌群平衡、增强免疫力、促进营养吸收、改善消化功能、辅助降低胆固醇等作用与功效。
1、调节肠道菌群平衡
蛋白益生菌可通过竞争性抑制有害菌生长，增加双歧杆菌、乳酸菌等有益菌数量，维持肠道微生态平衡。肠道菌群紊乱可能导致腹泻、便秘或腹胀，补充蛋白益生菌有助于缓解此类症状。
2、增强免疫力
蛋白益生菌能刺激肠道黏膜免疫系统，促进免疫球蛋白A分泌，增强巨噬细胞活性。长期补充可降低呼吸道感染概率，尤其适合免疫力低下人群。
3、促进营养吸收
蛋白益生菌能分解乳糖、蛋白质等大分子物质，产生短链脂肪酸帮助肠黏膜修复，提高钙、铁、锌等矿物质吸收率。乳糖不耐受者补充后可改善乳制品消化能力。
4、改善消化功能
蛋白益生菌分泌的消化酶可辅助分解食物，缓解功能性消化不良。对胃胀、嗳气等非器质性胃肠不适有调节作用，需配合规律饮食共同干预。
5、辅助降低胆固醇
部分蛋白益生菌能分解胆汁酸盐，促使肝脏利用血液胆固醇合成新胆汁酸，从而间接降低血清胆固醇水平。该作用需长期坚持补充并结合低脂饮食。
日常补充蛋白益生菌时建议选择含活菌数达标的产品，避免与抗生素同服。可搭配膳食纤维丰富的蔬菜水果如香蕉、燕麦等，帮助益生菌定植。存储需避光冷藏，开封后尽快食用。若存在严重肠炎、免疫缺陷等疾病，使用前应咨询医生。注意观察是否出现腹胀等不适反应，婴幼儿及孕妇需选择特定菌株。