天麻枸杞泡水喝具有平肝息风、滋补肝肾、明目安神的功效，适合肝肾阴虚、头晕目眩等人群适量饮用。
1、平肝息风
天麻性平味甘，归肝经，含有天麻素等活性成分，有助于缓解肝阳上亢引起的头痛眩晕。枸杞则能辅助调节肝肾功能，两者合用可协同改善因肝风内动导致的手足麻木或高血压相关症状。饮用时建议选用切片天麻5克搭配枸杞10克，沸水冲泡后加盖焖10分钟。
2、滋补肝肾
枸杞富含枸杞多糖和甜菜碱，能促进肝细胞修复；天麻则通过调节中枢神经系统间接养护肝肾。长期熬夜或肝肾亏虚者饮用，可改善腰膝酸软、耳鸣健忘等症状。需注意体质湿热者应减少枸杞用量至5克。
3、明目安神
枸杞中的玉米黄质和叶黄素能保护视网膜，天麻的镇静作用可缓解焦虑失眠。用眼过度或神经衰弱人群可每日饮用1次，持续2周后观察效果。避免与镇静类药物同服。
4、调节免疫
枸杞多糖能增强巨噬细胞活性，天麻中的天麻苷元具有抗炎作用。两者泡水对免疫力低下者有辅助改善作用，但感冒发热期间应暂停饮用。
5、抗氧化
枸杞的类胡萝卜素和天麻的酚类化合物共同清除自由基，有助于延缓皮肤衰老。建议搭配3颗红枣增强补血效果，糖尿病患者需去除红枣。
天麻枸杞水宜在上午饮用，避免睡前服用影响睡眠质量。体质虚寒者可加2片生姜，阴虚火旺者建议搭配麦冬5克。连续饮用不宜超过1个月，孕妇及低血压患者慎用。出现口干咽痛等上火症状时应停用，并咨询中医师调整配伍。日常可配合按压太冲穴、三阴交穴增强效果。