茨实具有健脾止泻、益肾固精、除湿止带的功效，主要用于脾虚久泻、肾虚遗精、白带过多等症状。
1、健脾止泻
茨实味甘涩，性平，归脾经，能补益脾胃之气，收敛肠道。对于脾虚导致的慢性腹泻、大便稀溏、食欲不振等症状有改善作用。常与白术、茯苓等配伍使用，增强健脾效果。脾胃虚弱者可将茨实煮粥或炖汤食用。
2、益肾固精
茨实入肾经，能补肾气、固摄精关。适用于肾虚引起的遗精滑精、夜尿频多、腰膝酸软等症状。临床常与金樱子、山茱萸等药物同用。肾虚患者可用茨实泡水代茶饮，或与核桃仁同炖食用。
3、除湿止带
茨实具有收敛固涩作用，能祛湿止带。对女性脾肾两虚导致的白带量多、质地清稀、伴有腰酸乏力等症状有效。常与山药、芡实等配伍使用。日常可将茨实与薏苡仁同煮，辅助调理带下病。
4、抗氧化
茨实含有黄酮类、多糖等活性成分，具有清除自由基、延缓衰老的作用。其提取物在实验中显示出对肝损伤的保护效果，可能有助于降低氧化应激对器官的损害。适量食用茨实有助于增强机体抗氧化能力。
5、调节免疫
茨实多糖能激活巨噬细胞，增强非特异性免疫功能。研究表明其可促进淋巴细胞增殖，调节Th1/Th2细胞平衡。体质虚弱者长期适量服用茨实，可能辅助改善免疫功能，但需注意配伍禁忌。
使用茨实时需注意，本品收敛性强，便秘者慎用；外感发热期间不宜服用；建议在中医师指导下根据体质配伍使用。日常可选用新鲜茨实30-50克煮粥，或干燥品10-15克煎汤，避免与辛辣刺激食物同食。长期食用者应定期评估体质变化，出现腹胀、便秘等症状时需调整用量。储存时需放置于阴凉干燥处，防止霉变。