五味子仙灵脾泡水喝具有安神助眠、补益肝肾的功效，但阴虚火旺者禁用。五味子酸甘收敛，仙灵脾温补肾阳，两者配伍适合肝肾不足引起的失眠、疲乏，但长期过量服用可能导致口干、心悸等不良反应。
1、安神助眠
五味子含五味子甲素等成分，能调节中枢神经系统，改善睡眠质量，适用于心肾不交型失眠，表现为入睡困难、多梦易醒。仙灵脾中的黄酮类物质可缓解焦虑情绪，两者协同增强镇静效果。建议每日用量为五味子3-5克、仙灵脾5-8克，沸水冲泡15分钟后饮用。
2、补益肝肾
仙灵脾传统用于肾阳不足引起的腰膝酸软、畏寒肢冷，其活性成分淫羊藿苷能促进性腺功能。五味子则通过抗氧化作用保护肝细胞，改善肝肾代谢功能。慢性疲劳综合征患者可连续服用2-4周，但需监测血压变化。
3、收敛固涩
五味子的有机酸成分对自汗、盗汗有收敛作用，配伍仙灵脾后可改善更年期潮热多汗。但实热证见小便短赤、大便秘结者忌用，可能加重内热。饮用期间应观察排便情况，出现便秘需停用。
4、调节免疫
仙灵脾多糖能增强巨噬细胞活性，五味子多糖可提升淋巴细胞转化率，两者合用有助于改善亚健康状态免疫力低下。但自身免疫性疾病患者慎用，可能刺激免疫反应过度。
5、禁忌人群
高血压患者禁用仙灵脾，其拟肾上腺素作用可能升高血压。五味子酸性成分会刺激胃黏膜，胃炎患者应饭后服用。孕妇及儿童因安全性未明，不建议使用该配伍。
使用五味子仙灵脾茶饮时，建议连续服用不超过1个月，期间避免辛辣燥热食物，注意观察有无口干咽痛等上火症状。饮用后出现心慌、头晕应立即停用，高血压、糖尿病患者需在中医师指导下调整配伍比例。日常可搭配麦冬、枸杞等滋阴药材中和温燥之性，储存时需防潮避光以保留有效成分。