眼睛疼痛可通过热敷、人工泪液滴眼、调整用眼习惯、药物治疗、就医检查等方式缓解。眼睛疼痛通常由视疲劳、干眼症、结膜炎、角膜炎、青光眼等原因引起。
1、热敷
用温热毛巾敷眼5-10分钟可促进眼周血液循环，缓解因视疲劳或睑板腺功能障碍导致的胀痛。注意温度过高可能烫伤眼睑皮肤，建议控制在40℃以下。热敷后配合闭眼休息效果更佳，每日可进行2-3次。
2、人工泪液滴眼
玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等人工泪液能改善干眼症引起的灼痛感。使用时清洁双手，轻拉下眼睑滴入1-2滴，眨眼数次帮助分布。避免长期依赖含防腐剂的产品，开封后需按说明书期限使用。
3、调整用眼习惯
每用眼20分钟远眺6米外景物20秒，保持屏幕距离50厘米以上。环境光线应柔和均匀，避免强光直射或昏暗环境用眼。夜间使用电子设备时可开启护眼模式，降低蓝光刺激。
4、药物治疗
细菌性结膜炎可用左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液；病毒性角膜炎需阿昔洛韦滴眼液；青光眼急性发作需布林佐胺滴眼液降低眼压。所有药物均须在医生指导下使用，不可自行增减剂量。
5、就医检查
若伴随视力骤降、头痛呕吐、眼红充血等症状，需立即排查青光眼、葡萄膜炎等急症。眼科医生可能进行眼压测量、裂隙灯检查、眼底造影等诊断，根据结果给予激光治疗或手术干预。
日常应保证充足睡眠，每日饮水不少于1500毫升，适量补充富含维生素A的胡萝卜、菠菜等食物。佩戴隐形眼镜者需严格清洁护理，避免超时佩戴。出现持续疼痛、畏光流泪等症状超过48小时，或疼痛程度严重影响生活时，应及时到眼科专科就诊，避免延误治疗时机。