牙齿上黄黄臭臭的东西通常是牙菌斑或牙结石，可通过超声波洁牙、手动刮治、漱口水清洁、正确刷牙及牙线使用等方式去除。牙菌斑主要由食物残渣和细菌堆积形成，可能伴随牙龈出血、口臭等症状。
1、超声波洁牙
超声波洁牙是去除牙结石的有效方法，利用高频振动将牙结石震碎并冲洗干净。牙结石长期堆积可能导致牙龈炎或牙周炎，表现为牙龈红肿、刷牙出血。建议每6-12个月进行一次专业洁牙。
2、手动刮治
对于较顽固的牙结石，牙医可能使用手动刮治器清除。牙结石与牙菌斑长期存在会侵蚀牙釉质，导致牙齿敏感或龋齿。刮治后可能出现短暂牙齿敏感，通常1-2天可缓解。
3、漱口水清洁
含氯己定的漱口水可抑制口腔细菌繁殖，减少牙菌斑形成。牙菌斑中的细菌会分解食物残渣产生硫化物，导致口臭。建议选择无酒精配方，避免口腔黏膜刺激。
4、正确刷牙
采用巴氏刷牙法，牙刷与牙龈呈45度角轻柔颤动，每次刷牙至少2分钟。牙菌斑未及时清除会矿化形成牙结石，可能伴随牙龈萎缩。推荐使用软毛牙刷和含氟牙膏。
5、牙线使用
每日使用牙线清洁牙缝，可清除牙刷无法触及的牙菌斑。食物残渣滞留牙缝易引发邻面龋，表现为牙齿黑线或冷热敏感。牙线应呈C字形包绕牙齿侧面上下刮擦。
日常应减少吸烟、咖啡等易染色饮食，餐后及时漱口。可配合使用冲牙器加强清洁，定期更换牙刷头。若出现牙龈持续出血、牙齿松动等症状，需及时就医检查是否存在牙周病。长期口腔清洁不良可能导致龋齿或牙齿脱落，建议每年进行1-2次口腔检查。