心梗发病时的十秒自救方法缺乏科学依据，心肌梗死属于急性心血管事件，必须立即呼叫急救并保持静卧。
网传的十秒自救法通常包含咳嗽、拍打肘窝等动作，但这些操作无法缓解冠状动脉阻塞导致的心肌缺血。心肌梗死发生时，心脏供血急剧减少，任何体力活动都可能加重心肌耗氧量，加速病情恶化。正确的处理方式是立即停止活动，保持坐位或卧位，避免情绪激动，由他人协助拨打急救电话。
部分宣传声称咳嗽能恢复心律，实际仅对极少数因迷走神经过度兴奋导致的心律失常可能有效，且需在医生指导下进行。心肌梗死患者盲目咳嗽可能引发室颤或心脏破裂。拍打肘窝等动作更无任何循证医学支持，延误救治反而会增加死亡风险。
预防心梗需长期控制高血压、高血脂、糖尿病等基础疾病，戒烟限酒并保持规律运动。发病时须立即拨打120，在急救人员到达前可舌下含服硝酸甘油片需排除低血压禁忌，但禁止自行服用阿司匹林肠溶片等药物。日常建议40岁以上人群定期进行心电图和冠状动脉CT检查，有家族史者应提前至35岁筛查。急救黄金时间为发病后120分钟内，每延迟30分钟救治，死亡率上升约7%-10%。