心梗发病时可通过立即停止活动、舌下含服硝酸甘油、拨打急救电话、保持平卧体位、避免自行驾车等方式自救。心梗通常由冠状动脉粥样硬化、血栓形成、血管痉挛等原因引起。
1、立即停止活动
心梗发作时需立刻停止一切体力活动，包括行走、爬楼梯等。剧烈活动会增加心肌耗氧量，加重缺血程度。患者应原地坐下或躺下，减少心脏负担，等待救援人员到达。
2、舌下含服硝酸甘油
若随身携带硝酸甘油片，可立即舌下含服1片，5分钟后未缓解可重复1次。该药物能扩张冠状动脉，改善心肌供血。但血压低于90/60mmHg或24小时内服用过西地那非者禁用。
3、拨打急救电话
第一时间拨打120或当地急救电话，准确描述胸痛部位、持续时间及伴随症状。心梗救治的黄金时间为发病后120分钟内，延迟就医会显著增加心肌坏死面积。
4、保持平卧体位
采取平卧位可减少回心血量，降低心脏负荷。若出现呼吸困难可垫高上半身，避免俯卧或侧卧。避免突然起身或移动，防止诱发恶性心律失常。
5、避免自行驾车
心梗发作时驾驶车辆极危险，可能因意识丧失导致交通事故。即使症状暂时缓解也不建议自行就医，救护车配备心电监护和急救设备，可途中实施抢救。
心梗患者康复期需长期遵医嘱服用阿司匹林肠溶片、硫酸氢氯吡格雷片等抗血小板药物，配合低脂低盐饮食，每日进行30分钟有氧运动。定期复查心电图、心脏彩超，控制血压、血糖、血脂达标。随身携带急救卡片标注病史和用药信息，家属应学习心肺复苏技能以备急用。