心梗发病时十秒自救方法不靠谱，心肌梗死属于急性心血管事件，必须立即呼叫急救并保持静止等待专业救治。
网络流传的咳嗽、深呼吸等十秒自救法缺乏医学依据。心肌梗死是因冠状动脉急性闭塞导致心肌缺血坏死，自救动作无法解除血管阻塞，反而可能因活动增加耗氧量加重病情。正确的处理方式是立即停止一切活动，保持平卧位或半卧位减少心脏负荷，第一时间拨打急救电话。在救护车到达前可舌下含服硝酸甘油片缓解心绞痛，但若血压低于90/60mmHg或出现头晕症状则禁止服用。
部分患者误认为快速捶打胸口或剧烈咳嗽能恢复心跳，这些动作可能诱发室颤等恶性心律失常。心肌细胞对缺氧耐受极差，冠状动脉完全阻塞后30分钟即开始不可逆坏死，每延迟1小时救治死亡率上升10%。只有通过急诊冠脉介入或溶栓治疗才能实现血管再通，任何自救措施都无法替代医疗干预。
预防心梗需控制高血压、糖尿病等基础疾病，戒烟限酒并保持规律运动。日常应学会识别心梗前兆如持续胸痛、冷汗、恶心等症状，家中可备阿司匹林肠溶片、硝酸甘油片等急救药物但须遵医嘱使用。40岁以上人群建议每年进行心电图和血脂检查，冠心病患者需长期服用阿托伐他汀钙片、硫酸氢氯吡格雷片等药物稳定斑块。