肩周炎和关节炎可通过物理治疗、药物治疗、中医调理、运动康复及手术治疗等方式改善。肩周炎多与肩关节囊粘连有关，关节炎常由关节退变或炎症引发，需根据具体类型和严重程度选择干预方案。
1、物理治疗
早期肩周炎和骨关节炎适合热敷或冷敷缓解疼痛，超声波、电疗等物理疗法可促进局部血液循环。冻结期肩周炎需在康复师指导下进行关节松动术，避免强行拉伸。类风湿性关节炎急性发作期建议冷敷减轻肿胀。
2、药物治疗
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片可缓解轻中度疼痛，严重肩周炎可局部注射醋酸泼尼松龙注射液。痛风性关节炎需用别嘌醇片控制尿酸，类风湿性关节炎常用甲氨蝶呤片调节免疫。所有药物均需严格遵医嘱使用。
3、中医调理
针灸取肩髃、肩髎等穴位改善肩周炎活动受限，艾灸适用于寒湿型关节炎。中药熏洗可用桂枝、红花等药材，内服方剂如独活寄生汤对风寒湿痹有效。推拿手法需避开急性炎症期。
4、运动康复
肩周炎爬墙训练应循序渐进，钟摆运动可增加关节间隙。膝关节炎推荐游泳、骑自行车等低冲击运动，太极拳能增强关节稳定性。所有训练以不诱发疼痛为度，每日2-3次，每次10-15分钟。
5、手术治疗
顽固性肩周炎可行关节囊松解术，严重骨关节炎需关节镜清理或置换术。术后需配合系统性康复训练，如肩关节术后使用持续被动活动仪，膝关节置换后需进行步态再教育。手术决策需综合评估年龄、病程及日常需求。
日常应注意关节保暖避免受凉，肩周炎患者睡眠时避免压迫患侧，关节炎患者控制体重减轻关节负荷。饮食上适当增加深海鱼、坚果等抗炎食物，补充维生素D和钙质。急性期减少提重物、爬楼梯等动作，恢复期坚持医嘱进行功能锻炼，定期复查评估疗效。