牙龈肿痛溃疡可通过保持口腔卫生、使用药物漱口、局部涂抹药物、调整饮食、及时就医等方式缓解。牙龈肿痛溃疡通常由口腔卫生不良、维生素缺乏、局部刺激、感染、免疫低下等原因引起。
1、保持口腔卫生
每日刷牙两次，使用软毛牙刷轻柔清洁牙龈边缘，避免用力过猛损伤黏膜。饭后用温盐水或含氯己定的漱口水漱口，减少细菌滋生。牙线清理牙缝食物残渣，防止局部刺激加重溃疡。
2、使用药物漱口
复方氯己定含漱液能抑制口腔致病菌，缓解炎症反应。西吡氯铵含漱液通过阳离子表面活性剂破坏细菌细胞膜。聚维酮碘漱口液适用于合并感染的溃疡，使用前需稀释避免刺激。
3、局部涂抹药物
氨来呫诺口腔贴片黏附于溃疡表面形成保护膜，促进愈合。曲安奈德口腔软膏含糖皮质激素，减轻肿胀疼痛。重组人表皮生长因子凝胶直接作用于创面，加速黏膜修复。
4、调整饮食
避免辛辣、过烫或坚硬食物刺激溃疡面，选择温凉流质或半流质饮食。增加富含维生素B族的全谷物、瘦肉，以及维生素C含量高的猕猴桃、草莓等水果，促进黏膜修复。
5、及时就医
若溃疡直径超过5毫米、持续两周未愈或伴有发热，需排查白塞病、克罗恩病等系统性疾病。口腔科可能进行溃疡刮片检查，血液科会评估免疫指标，必要时采用全身免疫调节治疗。
日常需避免使用含十二烷基硫酸钠的牙膏，减少黏膜刺激；戒烟限酒以改善口腔微循环；使用硅胶护齿垫缓解夜间磨牙对牙龈的机械摩擦；定期口腔检查清除牙结石等刺激物；压力过大时可尝试正念冥想降低应激性溃疡发生概率。若溃疡伴随牙龈自发性出血或牙齿松动，须排除血液系统疾病及牙周炎急性发作。