膝盖疼可能由运动损伤、骨关节炎、类风湿关节炎、痛风性关节炎、半月板损伤等原因引起。建议及时就医明确诊断，遵医嘱治疗。
1、运动损伤
剧烈运动或意外跌倒可能导致膝关节周围韧带拉伤、肌肉挫伤。表现为局部肿胀压痛，活动受限。急性期可采用冰敷缓解肿胀，后期热敷促进恢复。严重韧带撕裂需关节镜手术治疗。
2、骨关节炎
中老年常见退行性病变，与关节软骨磨损有关。晨起关节僵硬，活动后疼痛减轻，久行又加重。可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊等软骨保护剂，配合关节腔注射玻璃酸钠。
3、类风湿关节炎
自身免疫性疾病，多呈对称性关节肿痛。伴晨僵超过1小时，类风湿因子阳性。需长期服用甲氨蝶呤片、来氟米特片等抗风湿药，生物制剂如阿达木单抗注射液对中重度患者有效。
4、痛风性关节炎
高尿酸血症导致尿酸盐结晶沉积，常见第一跖趾关节突发红肿热痛。急性期用秋水仙碱片、依托考昔片消炎镇痛。缓解期需服用非布司他片降尿酸，严格低嘌呤饮食。
5、半月板损伤
膝关节扭转易致半月板撕裂，表现为关节交锁、弹响。磁共振可确诊，一度损伤可保守治疗，三度损伤需关节镜下半月板缝合或成形术。术后需进行股四头肌等长收缩训练。
日常应注意膝关节保暖，避免爬山、爬楼梯等负重运动，控制体重减轻关节负荷。可进行直腿抬高、靠墙静蹲等低强度锻炼增强肌肉力量。饮食上多补充富含钙质和维生素D的食物，如牛奶、深海鱼等。若疼痛持续不缓解或伴关节畸形、活动障碍，须及时至骨科或风湿免疫科就诊。