头疼一般可以针灸合谷穴、太阳穴、风池穴、百会穴、印堂穴等穴位缓解症状。针灸需由专业中医师操作，避免自行尝试。
1、合谷穴
合谷穴位于手背第一、二掌骨间，近第二掌骨桡侧中点处。针灸该穴位有助于缓解前额及颞部疼痛，尤其对紧张性头痛效果较好。操作时需注意避开血管，孕妇禁用此穴位。
2、太阳穴
太阳穴在眉梢与外眼角之间向后约一横指凹陷处。针灸此处可改善偏头痛和血管性头痛，能帮助放松头部肌肉并促进局部血液循环。针刺深度不宜超过0.5寸，避免损伤深层组织。
3、风池穴
风池穴位于枕骨下方，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中。该穴位对后枕部疼痛及颈椎病引起的头痛有明显缓解作用。针刺时需保持头部稳定，避免大幅度移动。
4、百会穴
百会穴在头顶正中线与两耳尖连线的交点处。针灸此穴可调节全身气血，对头顶部胀痛、高血压性头痛有改善效果。操作时宜采用平刺法，深度控制在0.3-0.5寸。
5、印堂穴
印堂穴在两眉头连线的中点。该穴位对前额痛、鼻窦炎引起的头痛有缓解作用，能帮助疏通阳明经气。针刺时采用斜刺法，避免直刺过深。
针灸治疗头痛期间应保持规律作息，避免熬夜和过度用脑。饮食宜清淡，减少辛辣刺激食物摄入。若头痛持续不缓解或伴随呕吐、视力变化等症状，应及时就医排查器质性疾病。日常可通过轻柔按摩上述穴位辅助缓解症状，但需注意力度适中，避免皮肤破损。