婴儿通常1岁后可以开始使用枕头。1岁前使用枕头可能增加窒息风险，建议避免使用。
1岁前婴儿的颈椎尚未发育完全，平躺时头部与身体自然处于同一水平线，使用枕头可能导致气道受压或头部过度前屈。婴儿睡眠中可能因翻身困难导致口鼻被枕头遮挡，增加窒息风险。部分家长误认为枕头能帮助头型塑造，但实际可能影响颅骨自然发育。1岁后颈椎生理弯曲逐渐形成，可选择高度1-3厘米的透气枕头辅助睡眠。选择枕头时需确保材质安全、无细小填充物，并定期检查是否变形。
家长需定期观察婴儿睡眠姿势，避免使用过软床垫和毛绒玩具。保持睡眠环境温度适宜，穿着透气棉质衣物。哺乳后竖抱拍嗝20分钟再放置入睡，避免胃食管反流。日常可进行俯卧训练帮助颈部肌肉发育，但需在清醒时全程监护。若发现呼吸异常或睡眠不安，应及时调整睡姿并咨询儿科医生。