脚后跟轻微骨折一般需要6-8周才能逐渐恢复行走功能。具体恢复时间与骨折类型、固定方式、康复训练等因素有关。
脚后跟轻微骨折后，初期1-2周需严格制动，使用石膏或支具固定，避免负重。此阶段骨折端处于炎症期，过早活动可能加重损伤。3-4周进入纤维愈合期，可在医生指导下进行非负重关节活动训练，促进血液循环。5-6周骨痂开始形成，部分患者可尝试拄拐杖部分负重行走。6-8周多数患者经X线检查确认骨折线模糊后，可逐步过渡到完全负重行走。康复期间需配合物理治疗如超声波、电刺激等，加速愈合。营养方面需保证每日钙摄入量，适量补充维生素D和蛋白质。
恢复期间应避免剧烈运动或长时间站立，行走时可使用足弓支撑鞋垫减轻压力。定期复查X线片观察愈合进度，若出现持续疼痛、肿胀需及时就医。饮食上多摄入牛奶、鱼类、深绿色蔬菜等富含钙质的食物，戒烟限酒以免影响骨骼修复。康复后期可进行踝关节灵活性训练和小腿肌肉力量练习，逐步恢复正常步态。