手腕骨质增生可通过热敷理疗、药物治疗、支具固定、中医调理、手术治疗等方式改善。骨质增生可能与关节退变、慢性劳损、炎症刺激等因素有关，通常表现为关节疼痛、活动受限等症状。
1、热敷理疗
每日用40℃左右热毛巾敷于患处15-20分钟，或采用红外线照射等物理疗法。热刺激能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻关节僵硬感。注意避免烫伤皮肤，急性炎症期禁用热敷。
2、药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药，或配合硫酸氨基葡萄糖胶囊修复软骨。外用药可选择氟比洛芬凝胶贴膏，但禁止长期连续使用超过2周。用药期间需监测胃肠反应。
3、支具固定
定制腕关节支具可在活动时提供稳定性，减少骨赘与周围组织的摩擦。建议选择透气性好的医用高分子材料，每日佩戴不超过8小时，夜间睡眠时需解除固定以防血液循环障碍。
4、中医调理
采用艾灸刺激阳池、外关等穴位，或由专业医师进行推拿松解粘连组织。可配合服用骨碎补、续断等中药材制成的壮骨关节丸，但须辨证施治。针灸治疗需避开皮肤破损处。
5、手术治疗
当骨赘严重压迫神经血管或导致关节畸形时，需考虑关节镜清理术或截骨矫形术。术后需进行3-6个月系统康复训练，包括腕关节屈伸练习、握力球训练等，防止关节僵硬。
日常应避免手腕过度负重动作，使用电脑时保持前臂与手腕水平，每1小时活动腕关节5分钟。饮食注意补充钙质与维生素D，可适量食用乳制品、深海鱼等。冬季注意关节保暖，游泳等水中运动能减少关节负荷。若出现持续夜间痛或手指麻木需及时复查。