孕期手腕骨质增生可通过保守治疗缓解症状，主要方法有热敷理疗、佩戴护具、调整手部用力姿势、局部按摩及补钙。骨质增生通常与关节劳损、激素变化等因素有关，表现为手腕疼痛、活动受限等症状。
1、热敷理疗
每日用40℃左右温热毛巾敷于患处10-15分钟，促进局部血液循环。注意避免高温烫伤皮肤，可配合红外线理疗仪使用。热敷后配合轻柔腕关节屈伸运动，幅度以不引起疼痛为宜。
2、佩戴护具
选择孕妇专用腕部固定支具，夜间睡眠时佩戴可减少关节摩擦。白天活动时选用弹性加压护腕，注意松紧度以不影响血液循环为准。护具需定期清洁消毒，避免皮肤过敏。
3、调整用力姿势
避免提重物及重复性手腕扭转动作，改用前臂发力替代腕部用力。使用电脑时垫高手腕保持中立位，每隔1小时做握拳伸展运动。家务劳动时可使用长柄工具减少腕部负荷。
4、局部按摩
由专业康复师指导进行腕部穴位按压，重点刺激阳池穴、大陵穴等部位。按摩力度应轻柔缓慢，单次不超过10分钟。出现宫缩或不适需立即停止，禁止使用精油等刺激性物质。
5、补钙调理
遵医嘱服用碳酸钙D3颗粒或乳酸钙口服液，配合维生素D滴剂促进吸收。每日摄入300ml牛奶或等量乳制品，适量食用虾皮、芝麻等富钙食物。定期监测血钙浓度避免过量补充。
孕期需特别注意避免口服非甾体抗炎药及激素类药物，疼痛明显时可咨询医生使用对乙酰氨基酚片。建议睡眠时用枕头垫高患肢减轻水肿，日常可进行手指握力球训练增强肌肉力量。若出现持续剧烈疼痛、腕关节变形或麻木症状，应及时至骨科就诊评估，必要时产后考虑超声引导下局部封闭治疗。治疗期间应保持乐观心态，避免焦虑情绪影响胎儿发育。