治疗耳鸣可通过按摩听宫穴、翳风穴、耳门穴、中渚穴、太溪穴等穴位缓解症状。耳鸣可能与神经功能紊乱、血液循环障碍、耳部疾病等因素有关。
1、听宫穴
听宫穴位于耳屏前凹陷处，属于手太阳小肠经。按摩该穴位有助于改善耳部气血循环，缓解因气血瘀滞引起的耳鸣。操作时用食指指腹轻柔按压1-2分钟，每日重复进行。该穴位对突发性耳鸣或伴有听力下降的情况效果较明显。
2、翳风穴
翳风穴在耳垂后方乳突与下颌角之间的凹陷中，属手少阳三焦经。刺激此穴可疏通耳部经络，对神经性耳鸣和耳内胀闷感有缓解作用。按摩时用拇指以画圈方式按压，力度以轻微酸胀为宜。长期压力过大或睡眠不足导致的耳鸣可配合此穴调理。
3、耳门穴
耳门穴位于耳屏上切迹前方凹陷处，属于手少阳三焦经。该穴位能调节耳部气血运行，对低频耳鸣或伴随眩晕的情况有一定改善效果。按摩时可用中指指腹垂直向下按压，每次持续30秒后放松。高血压患者按摩此穴需注意控制力度。
4、中渚穴
中渚穴在手背第四五掌骨间凹陷处，属手少阳三焦经。此穴通过调节三焦经气来改善耳部功能，对情绪紧张引发的耳鸣尤为适用。按摩时可用另一手拇指掐按，配合深呼吸效果更佳。按摩前后饮用温水有助于增强效果。
5、太溪穴
太溪穴在内踝尖与跟腱之间的凹陷中，属足少阴肾经。该穴位通过补肾益精来改善肾虚型耳鸣，对夜间加重的耳鸣症状有缓解作用。按摩时可用拇指按压并配合足部保暖，肾阳虚者可用艾灸加强效果。长期耳鸣伴腰膝酸软者可重点刺激此穴。
耳鸣患者日常需避免接触噪音环境，保证充足睡眠，控制咖啡因摄入。可进行颈部放松操改善头颈部血液循环，用40℃左右温水浸泡双足促进气血运行。饮食宜选择黑芝麻、核桃、桑葚等补肾食物，避免辛辣刺激饮食。若耳鸣持续超过两周或伴随听力骤降、头痛等症状，应及时到耳鼻喉科就诊，排除听神经瘤、梅尼埃病等器质性疾病。按摩治疗期间应记录耳鸣频率和强度变化，供医生评估参考。