脐灸是通过刺激神阙穴发挥温经散寒、调理气血、增强免疫等作用的传统中医疗法，主要功效包括改善胃肠功能、缓解痛经、调节免疫力等。
1、温经散寒
脐灸利用艾绒燃烧产生的热力渗透神阙穴，促进局部血液循环，驱散体内寒湿。适用于手脚冰凉、风寒感冒初期等症状，能缓解因寒邪导致的肌肉酸痛、关节僵硬。操作时需注意避免烫伤皮肤，建议由专业医师操作。
2、调理气血
神阙穴为任脉要穴，与全身气血运行密切相关。脐灸可激发经络之气，改善气血瘀滞引起的腹胀、消化不良。对于功能性胃肠紊乱患者，配合艾条悬灸能增强肠蠕动，减少嗳气、反酸等症状。
3、增强免疫
定期脐灸可激活腹腔免疫细胞功能，通过调节T淋巴细胞活性提升机体抗病能力。研究表明其对反复呼吸道感染、过敏性鼻炎等免疫相关疾病有辅助改善作用，但需连续治疗10-15次见效。
4、缓解痛经
通过温热刺激调节下丘脑-垂体-卵巢轴功能，减少前列腺素分泌，从而缓解原发性痛经。月经前3天开始隔日施灸效果较佳，可配合当归、艾叶等中药粉末敷脐增强疗效。
5、调节内分泌
脐部皮肤薄且血管丰富，药物成分易透过角质层吸收。针对更年期潮热、失眠等症状，采用盐灸或药灸可调节雌激素水平，改善自主神经功能紊乱。需注意糖尿病患者慎用此法。
进行脐灸前后应保持腹部保暖，避免空腹或餐后立即施灸。体质虚弱者单次灸治时间不宜超过20分钟，施灸后2小时内禁止接触冷水。若出现皮肤红肿、瘙痒等过敏反应需立即停用，孕妇、腹部皮肤破损及高热患者禁用该疗法。日常可配合摩腹、八段锦等养生方法巩固疗效。