膝盖骨质增生可通过热敷理疗、药物治疗、关节腔注射、康复训练、手术治疗等方式改善。骨质增生通常与关节退变、慢性劳损、代谢异常、炎症刺激、遗传等因素有关。
1、热敷理疗
每日用40℃左右热毛巾敷于膝关节15分钟，或使用红外线理疗仪照射，有助于促进局部血液循环。超短波治疗可通过高频电磁场作用减轻关节水肿，每周治疗3次较为适宜。中医艾灸选取犊鼻穴、阳陵泉穴等穴位，每次灸10分钟能缓解僵硬感。
2、药物治疗
硫酸氨基葡萄糖胶囊可促进软骨基质合成，盐酸氨基葡萄糖片能抑制关节软骨分解。双氯芬酸钠缓释片具有抗炎镇痛作用，塞来昔布胶囊选择性抑制环氧酶-2减轻疼痛。严重者可短期使用醋酸泼尼松龙片控制炎症，但需注意胃肠道不良反应。
3、关节腔注射
玻璃酸钠注射液能改善关节润滑功能，通常每周注射1次，5次为1疗程。富血小板血浆注射通过释放生长因子促进组织修复，需抽取自体血液制备。糖皮质激素注射适用于急性炎症期，每年不超过3次以免加速软骨损伤。
4、康复训练
直腿抬高练习可增强股四头肌力量，每组15次每日3组。靠墙静蹲保持膝关节屈曲30度，逐步延长至2分钟。水中步行训练利用浮力减轻关节负荷，建议每周进行3次。平衡垫训练能提高本体感觉，每次10分钟需家属保护。
5、手术治疗
关节镜清理术适用于游离体卡压症状，通过微创器械去除增生骨赘。胫骨高位截骨术矫正力线异常，适合单侧间室病变的年轻患者。人工膝关节置换术用于终末期病变，可选择固定平台或旋转平台假体。
日常应控制体重在BMI24以下，减轻膝关节负荷。避免爬山、爬楼梯等负重活动，选择游泳、骑自行车等低冲击运动。饮食注意补充钙质和维生素D，每日饮用300毫升牛奶。冬季做好膝关节保暖，可佩戴羊毛护膝。使用手杖或助行器分担行走时的压力，座椅高度调整至膝关节屈曲90度为宜。定期复查X线观察病情进展，出现关节交锁或畸形加重需及时就诊。