膝盖骨质增生可通过减轻体重、物理治疗、药物治疗、关节腔注射、手术治疗等方式改善。骨质增生可能与关节退变、长期劳损、炎症刺激、代谢异常、遗传等因素有关，通常表现为关节疼痛、活动受限、僵硬等症状。
1、减轻体重
超重会增加膝关节负荷，加速软骨磨损和骨质增生进展。通过合理饮食控制热量摄入，减少高糖高脂食物，增加蔬菜水果和优质蛋白摄入。配合低冲击运动如游泳、骑自行车等，帮助减轻关节压力。体重下降后关节疼痛和活动障碍可能得到缓解。
2、物理治疗
热敷可促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛和关节僵硬，每次15-20分钟。超声波治疗能软化增生骨赘，减轻炎症反应。低频脉冲电刺激有助于镇痛和改善关节活动度。定制矫形鞋垫可纠正下肢力线，减少关节异常摩擦。需在康复医师指导下制定个性化方案。
3、药物治疗
双氯芬酸钠缓释片可抑制前列腺素合成，缓解关节肿痛。硫酸氨基葡萄糖胶囊能刺激软骨细胞合成蛋白多糖，延缓软骨退化。塞来昔布胶囊选择性抑制COX-2酶，减轻炎症反应且胃肠副作用较小。药物需严格遵医嘱使用，避免自行调整剂量或长期服用。
4、关节腔注射
玻璃酸钠注射液能增加关节液黏弹性，改善润滑和缓冲作用。糖皮质激素如复方倍他米松注射液可快速抑制滑膜炎症，但每年不宜超过3-4次。富血小板血浆注射通过释放生长因子促进组织修复。需在无菌条件下由专业医师操作，注射后避免剧烈活动。
5、手术治疗
关节镜清理术通过微创方式去除游离体和增生滑膜，适用于早中期患者。胫骨高位截骨术可矫正下肢力线，延缓关节置换时间。人工膝关节置换适用于终末期严重畸形患者，能显著改善生活质量。术后需进行系统康复训练恢复关节功能。
日常应避免爬山、爬楼梯等加重关节负荷的活动，选择平路行走时使用手杖分担压力。注意膝关节保暖，寒冷可能诱发疼痛。补充钙剂和维生素D有助于维持骨健康，但需检测血钙水平。急性期疼痛时可短期使用护膝制动，长期佩戴可能造成肌肉萎缩。建议每坐立1小时起身活动5分钟，防止关节僵硬加重。