最后面牙龈肿痛可通过局部冷敷、淡盐水漱口、调整饮食、使用药物、就医治疗等方式缓解。牙龈肿痛通常由智齿冠周炎、牙周炎、食物嵌塞、龋齿、外伤等原因引起。
1、局部冷敷
牙龈肿痛早期可采用冷敷缓解肿胀。用毛巾包裹冰块敷于患侧面部，每次10-15分钟，间隔1小时重复进行。低温能收缩血管减轻炎症反应，但避免直接接触皮肤导致冻伤。
2、淡盐水漱口
每日用温盐水漱口3-4次有助于清洁口腔。取240毫升温水加入半茶匙食盐，漱口30秒后吐出。盐分能抑制细菌繁殖，缓解牙龈充血，但浓度过高可能刺激黏膜。
3、调整饮食
选择软质易咀嚼食物如粥、蒸蛋、豆腐等，避免过硬、过烫或辛辣刺激食物。适当补充维生素C含量高的西蓝花、猕猴桃等，有助于牙龈组织修复。进食后用牙线清除残渣。
4、使用药物
若疼痛明显可短期使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等镇痛药。甲硝唑口颊片、西地碘含片等可控制局部感染。用药前需确认无药物过敏史，孕妇及哺乳期女性禁用甲硝唑。
5、就医治疗
持续肿痛超过3天或伴发热需口腔科就诊。智齿冠周炎可能需切开引流，牙周炎需专业洁治。龋齿引起的疼痛需补牙或根管治疗，严重牙根脓肿可能需拔牙处理。
日常需保持口腔清洁，使用软毛牙刷早晚刷牙，配合牙线清理牙缝。戒烟限酒减少黏膜刺激，每半年进行一次口腔检查。出现牙龈出血、牙齿松动等表现应及时就医，避免发展为严重牙周病。妊娠期女性更需注意口腔卫生，激素变化易加重牙龈炎症。