牙龈肿痛可通过口腔清洁、药物治疗、物理治疗、中医调理、手术治疗等方式缓解。牙龈肿痛可能与牙菌斑堆积、牙周炎、智齿冠周炎、外伤、全身性疾病等因素有关。
1、口腔清洁
每日使用巴氏刷牙法清洁牙齿，配合牙线清除牙缝残留物。选用含氟牙膏抑制细菌繁殖，饭后用温盐水或氯己定含漱液漱口。牙龈肿痛初期通过加强清洁可减轻炎症。
2、药物治疗
细菌感染引起的牙龈肿痛可遵医嘱使用甲硝唑片、阿莫西林胶囊等抗生素。肿胀明显时可用醋酸地塞米松粘贴片局部贴敷。疼痛剧烈者可短期服用布洛芬缓释胶囊，但需避免长期使用。
3、物理治疗
急性期采用冷敷减轻肿胀，将冰袋包裹毛巾后外敷患处。慢性炎症可用低频激光照射促进血液循环。超声波洁治能清除龈下结石，改善牙周环境。
4、中医调理
胃火上炎型可用牛黄解毒丸，阴虚火旺型适用知柏地黄丸。局部肿痛可喷涂西瓜霜喷剂，或含服六神丸。针灸选取合谷、颊车等穴位疏通经络。
5、手术治疗
智齿冠周炎反复发作需进行阻生齿拔除术，牙周袋深度超过5毫米者需做牙龈翻瓣术。严重骨吸收病例可能需引导骨组织再生术，术后需配合牙周夹板固定。
日常应避免辛辣刺激食物，多食用富含维生素C的猕猴桃、西蓝花等。戒烟限酒，保持规律作息，每半年进行专业洁牙。使用软毛牙刷避免机械刺激，妊娠期女性更需加强口腔护理。若肿痛持续3天未缓解或伴随发热，应及时就诊口腔科。