扁桃体炎可通过生活干预、物理治疗、药物治疗等方式简单治疗，具体方法主要有保持口腔清洁、冷敷颈部、使用抗生素、含漱消炎液、雾化吸入等。
1、保持口腔清洁
每日用温盐水漱口多次，有助于减少口腔细菌滋生。避免食用辛辣刺激食物，选择流质或软质饮食减轻吞咽疼痛。适当增加饮水量，保持咽喉湿润。
2、冷敷颈部
用冰袋包裹毛巾后轻敷颈部，每次10-15分钟，每日重复进行。低温能缓解局部肿胀和疼痛感，但需避免皮肤冻伤。冷敷后可配合轻柔按摩促进血液循环。
3、使用抗生素
细菌性扁桃体炎需遵医嘱使用阿莫西林胶囊、头孢克肟分散片或罗红霉素片等抗生素。用药期间须完成整个疗程，不可自行停药。若出现皮疹等过敏反应应立即就医。
4、含漱消炎液
复方氯己定含漱液或聚维酮碘溶液能直接作用于炎症部位，每日含漱数次可减轻充血。含漱后半小时内避免进食饮水，以延长药物作用时间。儿童使用时需家长监督防止误吞。
5、雾化吸入
通过雾化器吸入布地奈德混悬液等药物，可快速缓解咽喉水肿。雾化前后清洁面部，吸入时用口深呼吸。治疗后及时漱口，避免药物残留引发口腔真菌感染。
治疗期间需保证充足休息，每日睡眠不少于8小时。保持室内空气流通，湿度维持在50%-60%。恢复期可适量食用蜂蜜、梨汁等润喉食物，避免剧烈运动。若出现持续高热、呼吸困难或颈部淋巴结显著肿大，应及时复查血常规和咽喉检查。日常可通过适度锻炼、均衡饮食增强免疫力，减少扁桃体炎复发概率。