手肘关节痛可能由肱骨外上髁炎、肘关节滑膜炎、骨关节炎、神经压迫或外伤等原因引起。可通过休息制动、冷热敷、药物治疗、物理治疗及手术等方式缓解。
1、肱骨外上髁炎
俗称网球肘，因反复伸腕动作导致肌腱劳损。表现为肘外侧刺痛，提重物时加重。急性期需停止运动，使用布洛芬缓释胶囊镇痛，配合超声波治疗促进修复。
2、肘关节滑膜炎
关节腔滑膜充血水肿引发胀痛，活动时有摩擦感。可能与类风湿关节炎相关，需检测C反应蛋白。可关节腔注射醋酸泼尼松龙注射液，口服塞来昔布胶囊控制炎症。
3、骨关节炎
关节软骨退化导致晨僵和活动受限，X线可见骨赘形成。轻中度患者可使用硫酸氨基葡萄糖胶囊营养软骨，严重者需关节镜清理术。
4、尺神经压迫
肘管综合征引发小指麻木伴放射痛，Tinel征阳性。夜间可用支具保持肘部伸展，口服甲钴胺片营养神经，保守无效时需行尺神经松解术。
5、急性外伤
跌倒或撞击可能导致桡骨头骨折，表现为局部淤血和畸形。需立即冰敷并拍摄X线片，无移位骨折用石膏固定，粉碎性骨折需切开复位内固定。
日常应避免单侧手臂过度负重，使用电脑时保持肘关节100-110度屈曲角度。运动前充分热身，加强前臂伸肌群力量训练。若疼痛持续超过两周或伴关节变形，须及时至骨科就诊排查病理性因素。烹饪时可多用食品处理器替代手工剁切，减少重复性肘部动作。