左膝盖疼痛可能由半月板损伤、骨关节炎、滑膜炎、韧带损伤、痛风性关节炎等原因引起，可通过休息制动、药物治疗、物理治疗、关节腔注射、手术修复等方式缓解。
1、半月板损伤
多由运动扭伤或退行性变导致，表现为膝盖内侧或外侧局限性疼痛，下蹲时加重。急性期需佩戴护膝制动，可遵医嘱使用氟比洛芬凝胶贴膏、塞来昔布胶囊等药物，严重者需关节镜下半月板缝合术。
2、骨关节炎
关节软骨磨损引发的慢性疼痛，晨起僵硬感明显，上下楼梯时症状加重。建议控制体重减少负重，可联合使用盐酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊延缓病程，配合超声波等理疗改善血液循环。
3、滑膜炎
关节滑膜受刺激产生炎症反应，表现为膝盖肿胀发热，活动时伴有摩擦音。急性期需冰敷并限制活动，可口服洛索洛芬钠片缓解症状，顽固性滑膜炎需行关节腔穿刺抽液并注射复方倍他米松注射液。
4、韧带损伤
前交叉韧带撕裂常见于运动损伤，伴随关节不稳和弹响。轻度损伤可用铰链式支具固定，完全断裂需韧带重建术，术后配合玻璃酸钠注射液促进软骨修复。
5、痛风性关节炎
尿酸结晶沉积引发关节红肿剧痛，常于夜间突发。急性期服用秋水仙碱片，缓解期用苯溴马隆片控制尿酸，日常需严格低嘌呤饮食避免动物内脏等高嘌呤食物。
日常应避免长时间跪姿或深蹲动作，运动时佩戴专业护膝做好防护，肥胖者需通过游泳等低冲击运动减重。疼痛持续超过3天或伴随关节变形、发热等症状时，应及时至骨科或风湿免疫科就诊，通过X光、MRI等检查明确病因，避免盲目按摩或热敷加重损伤。