后背脊椎两侧疼可能由肌肉劳损、骨质疏松、脊柱退行性变、强直性脊柱炎、肾结石等原因引起，可通过热敷理疗、药物镇痛、手术治疗等方式缓解。
1、肌肉劳损
长期保持不良姿势或过度劳累可能导致背部肌肉慢性损伤，表现为脊柱两侧酸胀痛，活动后加重。建议避免久坐久站，局部热敷或使用氟比洛芬凝胶贴膏缓解症状。
2、骨质疏松
中老年人群因骨量流失可能出现脊椎隐痛，严重时伴发压缩性骨折。骨化三醇软胶囊配合碳酸钙D3片可改善钙吸收，日常需增加日照和低强度运动。
3、脊柱退行性变
椎间盘突出或骨赘形成可能压迫神经根，引发放射性疼痛。塞来昔布胶囊联合甲钴胺片可消炎营养神经，若出现下肢麻木需考虑椎间孔镜手术。
4、强直性脊柱炎
该自身免疫性疾病常导致晨僵和夜间痛，伴随脊柱活动受限。柳氮磺吡啶肠溶片配合生物制剂可控制炎症，需定期监测肝肾功能。
5、肾结石
输尿管结石可能引起肋脊角区牵涉痛，多伴血尿或排尿异常。双氯芬酸钠栓可缓解绞痛，必要时行体外冲击波碎石术。
日常应保持正确坐姿，避免单侧负重，睡眠选择硬度适中的床垫。急性期疼痛可使用热水袋热敷15-20分钟，每日重复进行2-3次。饮食注意补充维生素D和优质蛋白，如鸡蛋、深海鱼类等。若疼痛持续超过1周或出现发热、肢体无力等症状，建议立即至骨科或风湿免疫科就诊，完善X线、MRI等检查明确病因。