刚打完胎应注意休息、预防感染、观察出血情况、调整饮食、避免剧烈运动。人工流产后身体处于恢复期，需通过科学护理降低并发症风险。
1、休息
流产后需卧床休息1-3天，保证每日睡眠8小时以上。子宫收缩可能引起下腹隐痛，避免久坐或长时间站立。两周内禁止提重物或从事体力劳动，以免影响子宫内膜修复。
2、预防感染
术后1个月内禁止盆浴、游泳及性生活，每日用温水清洗外阴并更换内裤。若出现发热、分泌物异味等症状，可能提示盆腔感染，需及时就医。医生可能开具头孢克肟分散片、甲硝唑片等抗生素预防感染。
3、观察出血
正常阴道出血持续1-2周，出血量应逐渐减少。若出血超过月经量、持续3周未净或排出大血块，需警惕宫腔残留或子宫复旧不良。可遵医嘱使用益母草颗粒促进子宫收缩，必要时行超声检查。
4、饮食调整
多摄入瘦肉、动物肝脏等富含铁食物，搭配维生素C促进铁吸收。避免生冷辛辣刺激，推荐鲫鱼豆腐汤、红枣枸杞粥等温补膳食。术后胃肠功能较弱，宜少食多餐，每日饮水1500毫升以上。
5、复查随访
术后7-10天需复查B超确认宫腔清洁，监测血HCG水平至正常范围。若出现剧烈腹痛、持续头晕等异常，应立即就诊。下次月经通常4-6周恢复，未恢复前需严格避孕。
流产后身体恢复期间应保持外阴清洁干燥，选择纯棉透气内裤并每日更换；饮食注意补充优质蛋白和血红素铁，如牛肉、菠菜等；适当进行散步等低强度活动促进血液循环，但需避免跳跃、深蹲等增加腹压的动作；心理上可通过正念冥想缓解焦虑情绪，若持续情绪低落超过两周建议寻求心理咨询；术后1个月需返院评估恢复情况，6个月内应避免再次妊娠以降低子宫损伤风险。