5个月宝宝可以添加米粉、蔬菜泥、水果泥、蛋黄泥、肉泥等辅食。添加辅食需遵循由稀到稠、由少到多、由单一到多样的原则，并注意观察宝宝是否有过敏反应。
1、米粉
米粉是5个月宝宝首选的辅食，富含碳水化合物，易于消化吸收。初次添加时可选择强化铁米粉，用温水或母乳、配方奶调成稀糊状，从1-2勺开始逐渐增加量。建议在上午或中午喂食，便于观察宝宝反应。米粉可作为基础辅食，后续可逐步添加其他食材混合食用。
2、蔬菜泥
胡萝卜泥、南瓜泥等根茎类蔬菜适合作为早期辅食。蔬菜需蒸煮至软烂后研磨成细腻泥状，初次添加单一品种，连续食用3天观察耐受性。蔬菜泥富含维生素和膳食纤维，有助于宝宝视力发育和肠道健康。添加时可与米粉混合，从5克开始逐渐增至20-30克。
3、水果泥
苹果泥、香蕉泥等低敏水果适合5个月宝宝。水果需去皮去核后研磨或榨汁稀释，初次建议蒸煮后食用以减少刺激性。水果泥提供维生素C和天然果糖，但需控制每日摄入量在20克以内，避免影响奶量摄入。柑橘类等酸性水果建议延后至7-8个月添加。
4、蛋黄泥
从1/8个煮熟的蛋黄开始，逐渐增加至1/4个。蛋黄富含铁、卵磷脂和维生素A/D，对宝宝脑发育有益。初次添加需充分碾碎后与母乳或米粉混合，观察3天无过敏反应再增量。蛋清因致敏性较高，建议1岁后再尝试添加。
5、肉泥
鸡肉泥、瘦肉泥等可提供优质蛋白和血红素铁。肉类需去筋膜后煮熟打碎成极细泥状，初次添加5克左右，可与蔬菜泥混合。红肉每周2-3次即可满足铁需求，鱼肉建议选择三文鱼等低汞品种，但需延后至6-7个月添加。
为5个月宝宝添加辅食时，家长需保持餐具清洁，每次只引入一种新食物并记录饮食日记。辅食应在宝宝清醒愉悦时喂食，使用软头小勺培养进食技能。若出现皮疹、腹泻等过敏症状应立即停用并咨询医生。6个月前仍应以母乳或配方奶为主食，每日奶量不低于600毫升，辅食每日1-2次，每次量不超过30克。随着宝宝吞咽能力增强，可逐步过渡到碎末状食物，但应避免蜂蜜、坚果等高风险食物。